Everyone

Queensland University of Technology

KitKat

ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸਡ ਜਜ਼ਬਾਤ ਹਨ: ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਅਤੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
 
ਮਨਮੌਮ ਐਪ ਨੂੰ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਅਕਸਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੇਰੈਂਟਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਈ-ਕੰਸੋਰਟੀਅਮ (ਪੀਡੀਈਈਸੀ) ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਪੇਰੈਂਟ-ਇਨਫੈਂਟ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (ਪੀ.ਆਈ.ਆਰ.ਆਈ.) ਔਸਟਿਨ ਹੈਲਥ ਵਿਖੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਰੈਂਟਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ (ਪਾਂਡਾ), ਮੋਨਸ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਜੀਨ ਹੋਲਜ਼ ਰਿਸਰਚ ਯੂਨਿਟ , ਮਹਿਲਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਲਈ ਜੀਨ ਹਾਲੇਸ.
 
ਇਹ ਐਪ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
· ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ
· ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
· ਆਪਣੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
· ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
· ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ
· ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੰਦਪੂਰਣ ਪਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ
 
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਗ ਜਾਵੇਗਾ.

MindMum

MindMum ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ